janeiro 2024

Nutrição para o bem-estar emocional: alimentando a saúde da mente

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Muitos aspectos da vida contribuem para a saúde mental. Questões psicológicas como stress, excesso de trabalho, traumas, perdas – e alterações biológicas como desequilíbrio bioquímico. Mas o que leva a esse desequilíbrio bioquímico? Nossa saúde metabólica, níveis de açúcar no sangue, níveis de insulina, inflamação – as mesmas coisas que comprometem o nosso corpo, também […]

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A importância vital do descanso para sua saúde integral

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A correria da vida moderna frequentemente nos faz esquecer do papel crucial que o descanso desempenha em nossa saúde física e mental. Vamos explorar por que dar um tempo é uma forma valiosa de investir em nosso bem-estar. Recuperação física O descanso adequado é fundamental para a recuperação do corpo. Durante o sono, especialmente, os

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