Redução dos níveis de vitamina D devido à diminuição de exposição ao sol pode levar ao que chamamos de depressão de inverno . Suplementar vitamina D no inverno melhora sintomas da depressão , humor, reduz a fadiga e fortalece seu sistema imunológico.
Se você sempre sofre com frio nas mãos e pés , verifique se você não tem hipotireoidismo ou sofre com neuropatia diabética , problemas de circulação – como doença de Renaud , se está com anemia ou sofre com fadiga adrenal . Cuidar de problemas de saúde como estes pode tratar na origem do problema . Independente da causa médica , a visão da Medicina Tradicional Chinesa é de deficiência – de Yang ou de Xue. O tratamento está baseado na Moxabustão – Aplicação de moxa em pontos específicos corrige esta deficiencia , aquece o corpo e mantem suas mãos e pés aquecidos neste inverno.
Para manter o corpo aquecido devemos também cuidar da nossa alimentação . Segundo a MTC devemos proteger nosso calor interno, nossas 3 caldeiras, principalmente no inverno. Nesta época é importante evitar alimentos frios como saladas e comidas cruas , bebidas geladas ou com gelo. Elas esfriam o corpo e criam um desequilibrio interno de temperaturas que favorece a dor, como dor lombar e dor nas articulações .
Prefira comidas quentes como caldos , ensopados e assados que aquecem o corpo e dão uma sensação de conforto se comidas. Condimentos que aquecem como gengibre e canela. Mas cuidados com os chás , alguns devem ser evitados , porque mesmo sendo ingeridos quentes , eles tem uma ação refrescante como chá de hortelã.