A meditação é uma prática ancestral com inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional. Quando aliada a exercícios, essa combinação se torna um poderoso instrumento no processo de envelhecimento saudável.
Ambos promovem a redução do estresse, alívio da ansiedade e aumento do foco e concentração, desempenhando um papel fundamental para manter o equilíbrio do dia a dia.
Melhoram a qualidade do sono, estimulam a produção de hormônio de crescimento que tem uma ação de antienvelhecimento, permitindo que corpo e mente se revitalizem durante a noite. Um sono reparador promove a renovação celular e o fortalecimento do sistema imunológico.
A prática regular da meditação e de exercícios oferece benefícios físicos, incluindo a redução da pressão arterial e o alívio das doenças crônicas e dores crônicas.
Exercícios regulares melhoram a massa muscular e a qualidade do osso, diminuem a ocorrência de doenças articulares, melhoram os níveis de energia e aumentam a produção de antioxidantes.
Promovem um corpo forte e ágil, cheio de energia, uma mente alerta, garantindo mais vitalidade a cada dia e uma melhor qualidade de vida.
Meditação e prática de exercícios. Dê estes presentes para o seu corpo. Mantenha um estado de equilíbrio e bem-estar ao longo do tempo.