Você tem predisposição genética ao câncer de mama? O que determina que, na mesma família com altos índices de câncer de mama, uma pessoa tenha câncer e outra não, se elas carregam o mesmo gene? A epigenética pode ser mais responsável pelo aparecimento do câncer do que a herança genética, porque pessoas da mesma família […]
Outubro Rosa é dedicado ao diagnóstico e prevenção do câncer de mama Leia mais »
Exercícios cognitivos são responsáveis por estimular as atividades mentais, como a atenção, memória, linguagem e percepção. É uma forma de ginástica cerebral para melhorar a atenção, foco, equilíbrio e tomada de decisão em idosos ou em qualquer idade. Existem muitas maneiras de manter o cérebro ativo: – Jogos como xadrez, dominó, quebra-cabeças, palavras cruzadas e
Manter a mente ativa é a chave para um envelhecimento saudável Leia mais »
A meditação é uma prática ancestral com inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional. Quando aliada a exercícios, essa combinação se torna um poderoso instrumento no processo de envelhecimento saudável. Ambos promovem a redução do estresse, alívio da ansiedade e aumento do foco e concentração, desempenhando um papel fundamental para manter o equilíbrio
Aliar meditação e exercícios para um envelhecimento saudável Leia mais »
Se você está em busca de um envelhecimento saudável, é importante considerar a sua alimentação. Alguns alimentos que merecem atenção especial: glúten e leite. Mesmo não sendo sensível ou intolerante, o gluten causa uma inflamação no intestino em maior ou menor grau , em todos , por isso não é saudável para ninguém. O leite
Envelhecer com saúde – cuidados diários Leia mais »
Para envelhecermos com saúde devemos evitar o cigarro . Não existe um único componente no cigarro que seja benéfico . Além do tabaco , a queima do alcatrão, libera uma mistura de componentes quimicos , metais tóxicos e substancias geradas pela queima do papel que o envolve . Indiscutivelmente prejudicial à saúde . Nunca começe
Como envelhecer com saúde Leia mais »
Envelhecer com saúde é fundamental para uma maturidade repleta de vitalidade e bem-estar. A genética desempenha um papel importante no nosso processo de envelhecimento. Existem famílias que naturalmente tem longevidade e saúde . Para os que não herdaram isso , a epigenética nos ensina que o ambiente e nossos hábitos de vida podem influenciar a
Envelhecer com saúde Leia mais »
O inverno traz consigo não apenas o frio, mas também o desconforto nas articulações. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o frio pode penetrar no corpo e se acumular nas articulações, provocando obstrução de energia e sangue, causando dor, edema e rigidez. Não apenas o frio, mas outros patógenos podem invadir o corpo
Alívio para as dores articulares Leia mais »
Vamos falar sobre como os relacionamentos podem contribuir para um envelhecimento saudável e uma vida plena. Mas você sabia que ter relacionamentos sólidos também está ligado ao envelhecimento com saúde e qualidade de vida? Vamos explorar como cultivar amizades pode contribuir para um envelhecimento positivo e feliz. 1️⃣ Apoio emocional: amigos verdadeiros são uma fonte
Redução dos níveis de vitamina D devido à diminuição de exposição ao sol pode levar ao que chamamos de depressão de inverno . Suplementar vitamina D no inverno melhora sintomas da depressão , humor, reduz a fadiga e fortalece seu sistema imunológico. Se você sempre sofre com frio nas mãos e pés , verifique se
Alguns cuidados no inverno podem fazer a diferença na sua saúde Leia mais »
