Exercícios

Exercícios físicos para diferentes condições de saúde: qual o melhor para você?

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A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. No entanto, cada pessoa possui necessidades específicas de acordo com suas condições de saúde. Escolher a atividade física certa pode fazer toda a diferença no controle e tratamento de diversas condições, como resistência à insulina, problemas cardíacos, saúde mental, […]

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Cuidados que beneficiam as vias respiratórias

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Pequenos cuidado no dia a dia podem fazer a diferença para quem tem problemas respiratórios: – Manter ambientes arejados e limpos. Algumas pessoas pensam que mantendo janelas fechadas evitam a entrada de poeira. Na verdade, não evita a poeira e o ambiente fica mais pesado. Arejar um ambiente é fundamental para uma atmosfera mais saudável;

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Coerência Cardíaca

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Coerência cardíaca é um termo que descreve um estado de alto desempenho caracterizado por ondas rítmicas e harmônicas no espectro de variabilidade da frequência cardíaca. Assim como na física, coerência fisiológica é também usada para descrever o acoplamento e o grau de sincronização entre diferentes sistemas oscilatórios / rítmicos. – como cardíaco, respiratório etc. Há

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Tai Chi Chuan: uma prática milenar

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Estimulo meus pacientes a praticar exercícios. Existem muitos benéficos, entre os que mais recomendo estão Tai Chi Chuan e Tchi Kung. Aqui vamos falar de Tai Chi Chuan (ou Taijí quan). Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa interna (nei jia), de orientação taoista, que combina exercícios corporais milenares conhecidos como Chi Kung e

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O relógio biológico na Medicina Tradicional Chinesa

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Na Medicina Tradicional Chinesa, um assunto tão interessante quanto difícil e complicado, acredita-se que cada órgão tenha o seu próprio relógio, ou seja, uma hora em que ele está no seu máximo de funcionalidade. É naquela faixa horária que a energia (Chi) penetra e circula mais e melhor em determinado órgão. Um distúrbio ou uma

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Entenda os benefícios do Zhan Zhuang para a sua mente e corpo

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O Zhan Zhuang é um tipo de Qigong que é baseado em uma série de posturas estáticas. Essas práticas são uma chave poderosa para uma vida mais saudável e feliz. Também é um termo chinês que se refere a uma postura, chamada postura da árvore ou abraçar a árvore. Como é a prática do Zhan

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