Saúde mental

Saúde mental e ano novo: estratégias naturais para reduzir o estresse e a ansiedade

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O início de um novo ano é um convite para renovar energias, estabelecer novas metas e buscar equilíbrio na rotina. No entanto, esse período também pode gerar ansiedade e sobrecarga emocional, especialmente diante de expectativas e mudanças. Para começar o ano com mais serenidade e bem-estar, apostar em abordagens naturais pode ser a chave para […]

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Saúde mental e bem-estar: a importância do equilíbrio emocional

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A saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e produtiva. Com o aumento das pressões diárias e desafios emocionais, é fundamental cuidar da mente e buscar práticas que ajudem a reduzir o estresse e a ansiedade. A importância do equilíbrio emocional O equilíbrio emocional influencia diretamente na saúde física. Estresse constante pode afetar o

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Saúde feminina: cuidando do corpo e da mente em cada fase da vida

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Cuidar da saúde feminina é essencial para garantir bem-estar em todas as fases da vida, desde a adolescência até o climatério . Cada período traz necessidades específicas, que podem ser atendidas por meio de uma abordagem natural e integrativa. Práticas como a homeopatia e a acupuntura são grandes aliadas na busca pelo equilíbrio hormonal e

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Sono: como melhorar a qualidade do meu descanso?

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Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. Quando dormimos, nosso corpo passa por processos cruciais de reparação e regeneração. No entanto, a rotina moderna muitas vezes impede que o descanso tenha a prioridade que merece. Muitas pessoas enfrentam noites mal dormidas, acordando cansadas e irritadas, sem saber que podem

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Manter a mente ativa é a chave para um envelhecimento saudável

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Exercícios cognitivos são responsáveis por estimular as atividades mentais, como a atenção, memória, linguagem e percepção. É uma forma de ginástica cerebral para melhorar a atenção, foco, equilíbrio e tomada de decisão em idosos ou em qualquer idade. Existem muitas maneiras de manter o cérebro ativo: – Jogos como xadrez, dominó, quebra-cabeças, palavras cruzadas e

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Aliar meditação e exercícios para um envelhecimento saudável

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A meditação é uma prática ancestral com inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional. Quando aliada a exercícios, essa combinação se torna um poderoso instrumento no processo de envelhecimento saudável. Ambos promovem a redução do estresse, alívio da ansiedade e aumento do foco e concentração, desempenhando um papel fundamental para manter o equilíbrio

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Como os relacionamentos podem contribuir para um envelhecimento saudável e uma vida plena

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Vamos falar sobre como os relacionamentos podem contribuir para um envelhecimento saudável e uma vida plena. Mas você sabia que ter relacionamentos sólidos também está ligado ao envelhecimento com saúde e qualidade de vida? Vamos explorar como cultivar amizades pode contribuir para um envelhecimento positivo e feliz. 1️⃣ Apoio emocional: amigos verdadeiros são uma fonte

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A união do corpo e da mente: medicina, terapias e práticas mente-corpo

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A Medicina Mente-Corpo é comumente descrita como o campo da medicina que usa processos da mente para influenciar a saúde do corpo. Mais verdadeira é a visão de mente-corpo como uma entidade única, com a saúde de uma parte influenciando a saúde da outra. O ambiente em que a pessoa vive e, além disso, a

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