O inverno pode predispor ou agravar doenças respiratórias como asma, bronquite e rinite além de sinusites , principalmente para aqueles que tem esses quadros com frequência .
Frio, vento,mudanças bruscas de temperatura , locais fechados e aglomerações são fatores que pioram esses quadros .
Para evitar problemas respiratórios , crises agudas ou agravamento de doenças de base , é importante fortalecermos o Qi do pulmão . Você pode fazer isso de várias maneiras :
– Sessões regulares de acupuntura e moxa
– exercícios respiratórios como Pranayama
– práticas como Tai Chi e Tchi Kung ( Qi Gong )
Além de fortalecer sua energia você pode usufruir de outras técnicas como :
– homeopatia
– óleos essenciais
Nutra a mantenha a sua energia com hábitos saudáveis como :
– descanso adequado
– boa hidratação
– evitar ambientes muito fechados e mudanças bruscas de temperatura
– manter uma alimentação adequada para o inverno evitando alimentos frios e crus . Prefira verduras e legumes cozidos ou assados , chás , caldos nutritivos com gorduras boas , castanhas . Mas nada quente demais – apenas um calor que aquece o corpo e a alma 😉