Exercícios cognitivos são responsáveis por estimular as atividades mentais, como a atenção, memória, linguagem e percepção. É uma forma de ginástica cerebral para melhorar a atenção, foco, equilíbrio e tomada de decisão em idosos ou em qualquer idade. Existem muitas maneiras de manter o cérebro ativo:
– Jogos como xadrez, dominó, quebra-cabeças, palavras cruzadas e sudoku estimulam o foco e a atenção, alguns promovem estratégia e outros também a socialização.
– Aprender novas tecnologias, técnicas ou novas línguas.
– Aprender a tocar um instrumento musical.
– Exercícios manuais como desenho, pintura e arte.
– Ler ajuda a manter o foco e a atenção.
É possível encontrar vídeos no YouTube com exercícios cognitivos simples que podem ser realizados diariamente e não requerem muito tempo.
Encontre a sua maneira prazerosa e mantenha seu cérebro ativo.