Os micronutrientes são aqueles necessários em pequenas doses e são encontrados em baixa quantidade nos alimentos. Não são produzidos pelo organismo, por isso precisam ser ingeridos.
São as vitaminas e minerais. Sua principal função é facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo. O seu déficit pode provocar doenças ou disfunções e, o excesso, intoxicações. São fundamentais para construir um corpo saudável.
Categorias dos micronutrientes
Os micronutrientes são divididos em minerais e vitaminas, e ambos são importantes para o nosso organismo e saúde.
Sintomas da deficiência de micronutrientes
Os sintomas da deficiência de micronutrientes variam de acordo com o micronutriente que está em falta em nosso organismo. Pode ser desde cansaço e desânimo, distúrbios de sono, sangramento de gengiva, infecções recorrentes – até quadros mais graves como anemia profunda.
Para construir um corpo saudável seus micronutrientes precisam estar otimizados. Converse com seu médico.