Com rotinas cada vez mais agitadas, especialmente em grandes cidades como São Paulo, muitas vezes perdemos o nosso contato com a natureza. No entanto, essa é uma relação essencial para a nossa saúde física e mental.
Ter um contato próximo com áreas verdes ajuda a:
Aliviar o estresse
Estimula a prática de atividade física;
Reduz a exposição a poluentes;
Aumenta a concentração e memória recente
Reduz níveis de ansiedade;
Melhora o humor;
Práticas ao ar livre, expostas ao sol, aumentam a produção de Vitamina D e fortalecem o sistema imunológico, podendo aumentar também a diversidade de seu microbioma.
Ao respirar ar puro, absorvemos um QI mais saudável. Nossos olhos e ouvidos também absorvem informação e energia saudáveis.
Para quem não tem o privilégio de morar perto da natureza, anote essas dicas:
– Deixe sua casa mais verde;
– Caminhe pelo seu bairro e descubra ruas arborizadas e praças;
– Frequente bosques, parques e jardins;
– Faça viagens curtas de final de semana.
Se você gostou do conteúdo, compartilhe-o em suas redes sociais para mostrar aos seus amigos a importância de entrar em contato com a natureza!