Para muitas mulheres, a tensão pré-menstrual (TPM) é uma fase marcada por desconfortos físicos e intensas oscilações emocionais. Irritabilidade, tristeza repentina, inchaço, cólicas e cansaço são sintomas comuns — mas não precisam ser considerados “normais”.
Na medicina integrativa, a TPM é vista como um sinal de desequilíbrio no corpo e nas emoções. Em vez de apenas tratar os sintomas, a abordagem integrativa busca entender as causas, respeitar os ciclos naturais da mulher e promover equilíbrio de forma profunda e duradoura.
🌿 Homeopatia: regulação suave e eficaz
A homeopatia é uma grande aliada no alívio da TPM. Com medicamentos individualizados, ela atua equilibrando o sistema hormonal, reduzindo sintomas físicos como dores e inchaço, e também amenizando a irritabilidade, a ansiedade e a sensibilidade emocional.
🪷 Acupuntura: equilíbrio energético e emocional
Na Medicina Tradicional Chinesa, a TPM está relacionada ao desequilíbrio do fígado e do fluxo do Qi (energia vital). A acupuntura atua desbloqueando pontos específicos, melhorando o humor, reduzindo as cólicas e promovendo uma sensação de bem-estar físico e mental.
🍃 Estilo de vida: pequenas mudanças, grandes efeitos
Alimentação equilibrada, sono regular, práticas de autocuidado e exercícios leves podem fazer grande diferença na forma como o corpo lida com os ciclos menstruais.
Viver o ciclo com consciência é possível
A TPM não precisa ser um período de sofrimento. Com a ajuda da medicina integrativa, é possível transformar essa fase em um momento de escuta, equilíbrio e conexão com o próprio corpo.
Seu corpo fala — e ele merece ser cuidado com leveza e respeito.