Confira sugestões de suplementos que podem fazer a diferença na sua saúde . Óleo de côco O óleo de coco contém vários compostos bioativos, com ação antiparasitária, antifúngica, antibacteriana e antiviral. Tem ação anti-inflamatória. Melhora o metabolismo, glicemia e resistência insulínica Tem ação termogênica , diminui obesidade e gordura abdominal . Seus componentes são utilizados […]
O poder dos suplementos para a saúde Leia mais »
O início do ano é sempre uma oportunidade para rever velhos hábitos e buscar uma vida mais ativa e saudável. Para te ajudar, no post de hoje vou abordar alguns hábitos importantes para a sua saúde. Beba água Adequar a quantidade de ingestão de água pode ser desafiador em um primeiro momento. Mas é essencial
5 hábitos para implementar uma rotina mais saudável em 2023 Leia mais »
Ele é fundamental na absorção de nutrientes e vitaminas. 80% do sistema imune depende do intestino. Produz hormônios que regulam a digestão. O intestino é também um órgão endócrino/metabólico com conexão cerebral responsável pela produção de neurotransmissores, serotonina e dopamina. A microbiota intestinal tem papel fundamental na saúde, na destoxificação, digestão e defesa do corpo.
Um intestino saudável é fundamental para a saúde Leia mais »
Minerais são substâncias inorgânicas que se originam no solo e a partir daí são encontradas nos alimentos. Apesar de serem essenciais para as funções do corpo não são produzidas pelo organismo e por isso devem ser consumidas através de uma alimentação balanceada e muitas vezes por suplementação. Eles estão presentes em todas as células do
As vitaminas são essenciais para garantir o funcionamento adequado do nosso organismo. Vitaminas lipossolúveis São solúveis na presença de lipídios, ou seja, em gordura. Por isso para serem absorvidas precisam ser ingeridas com algum tipo de gordura e sua absorção depende dos sais biliares . São as vitaminas A , D , E e K
Os micronutrientes são aqueles necessários em pequenas doses e são encontrados em baixa quantidade nos alimentos. Não são produzidos pelo organismo, por isso precisam ser ingeridos. São as vitaminas e minerais. Sua principal função é facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo. O seu déficit pode provocar doenças ou disfunções e, o excesso, intoxicações.
Micronutrientes: o que são e sua importância Leia mais »
Alimentação é um fator importante para a construção de um corpo saudável. Os macronutrientes são fundamentais pois fornecem energia e estrutura para o corpo . Os macronutrientes são carboidratos , lipídios e proteínas . As proteínas dão estrutura para o corpo e estão relacionadas com praticamente todas as funções de um organismo vivo. Funcionam como
Valorizar a saúde é geralmente algo que fazemos quando a perdemos. Se tudo parece bem , você se sente bem – não se preocupa muito com a saúde . Você tem outras preocupações que tomam seu tempo : seu trabalho , sua família , seus projetos etc e na maioria das vezes a saúde só
Como construir um corpo saudável Leia mais »
Com rotinas cada vez mais agitadas, especialmente em grandes cidades como São Paulo, muitas vezes perdemos o nosso contato com a natureza. No entanto, essa é uma relação essencial para a nossa saúde física e mental. Ter um contato próximo com áreas verdes ajuda a: Aliviar o estresse Estimula a prática de atividade física; Reduz
Por que é tão essencial estar em contato com a natureza? Leia mais »
Comece reduzindo o consumo de coisas que você sabe que te fazem mal – na maioria das vezes você sabe não é mesmo?? 😉 Só é difícil começar. Dê um passo de cada vez. Vamos resumir aqui algumas dicas que você também pode encontrar no meu Instagram: Corte o refrigerante, diminua o consumo de álcool.
Pequenas mudanças que fazem grandes diferenças Leia mais »
