Com rotinas cada vez mais agitadas, especialmente em grandes cidades como São Paulo, muitas vezes perdemos o nosso contato com a natureza. No entanto, essa é uma relação essencial para a nossa saúde física e mental. Ter um contato próximo com áreas verdes ajuda a: Aliviar o estresse Estimula a prática de atividade física; Reduz […]
Por que é tão essencial estar em contato com a natureza? Leia mais »
Comece reduzindo o consumo de coisas que você sabe que te fazem mal – na maioria das vezes você sabe não é mesmo?? 😉 Só é difícil começar. Dê um passo de cada vez. Vamos resumir aqui algumas dicas que você também pode encontrar no meu Instagram: Corte o refrigerante, diminua o consumo de álcool.
Pequenas mudanças que fazem grandes diferenças Leia mais »
A nutrição e hidratação do corpo são essenciais para se manter uma vida saudável e ter energia para as atividades do dia a dia. Nesse post trago algumas dicas rápidas para te auxiliar nesse ponto. – Mantenha a hidratação do corpo bebendo de seis a oito copos de água por dia, no mínimo; – Prefira
Nutrindo seu corpo com o que há de melhor Leia mais »
O sistema imunológico defende nosso corpo contra invasores, contra micro-organismos externos que invadem as fronteiras, os internos que proliferam de maneira inadequada e contra células tumorais. Ele monitora constantemente ameaças ao organismo através das já citadas fronteiras (pele, sistema respiratório e sistema digestivo), em nossos fluídos (como sangue, linfa e o ambiente intracelular), além de
Função Imunológica: o que é e como funciona Leia mais »
As funções do intestino vão muito além do que aprendemos na escola. Além de absorver os nutrientes (aminoácidos, açúcares, vitaminas, peptídeos, íons e água), metabolizá-los (transforma-os em substâncias úteis) e produzir energia (para o funcionamento de todo o corpo), o intestino também participa da função endócrina (produzindo hormônios), da função neurológica (produzindo neurotransmissores), cuida da
A Importância de um Intestino Saudável: o segundo cérebro Leia mais »
O termo microbiota humana está relacionado à população de micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos, que habitam nas superfícies que estão em contato com o meio ambiente. Ou seja: pele, cavidade oral e nasal e todo o trato digestivo , respiratório, o trato urogenital e os olhos . Esses micro-organismos formam um complexo ecossistema com
Microbiota: entenda a sua importância Leia mais »
A imunidade é um dos principais fatores para se ter à disposição como defesa contra doenças, entre elas o novo coronavírus. Essa é a forma que o organismo encontra para se defender de possíveis vírus, bactérias e outras doenças. Se o sistema imunológico está fraco, ficamos mais suscetíveis a contrair problemas de saúde. Sintomas como
Como fortalecer a imunidade Leia mais »
Na Medicina Tradicional Chinesa, um assunto tão interessante quanto difícil e complicado, acredita-se que cada órgão tenha o seu próprio relógio, ou seja, uma hora em que ele está no seu máximo de funcionalidade. É naquela faixa horária que a energia (Chi) penetra e circula mais e melhor em determinado órgão. Um distúrbio ou uma
O relógio biológico na Medicina Tradicional Chinesa Leia mais »
As cores também são divididas em cinco. Na alimentação, cada uma possui uma energia e está relacionado a um sabor, uma essência, um movimento e um elemento. As cores e elementos estão associadas aos 5 órgãos e assim podem manifestar aspectos dos mesmos e influenciar e serem influenciadas por estes. Um equilíbrio das cores na
As 5 cores na alimentação Leia mais »
Na Medicina Tradicional Chinesa os alimentos possuem características que são relacionadas com os cinco setores: essências, sabores, cores, elementos. Além disso, qualidade dos alimentos também geram movimentos no corpo e sua forma de preparo estimula um determinado elemento. Isso molda os alimentos de diversas formas. A escolha dos alimentos depende da qualidade de cada um,
As 5 divisões na alimentação, segundo a Medicina Tradicional Chinesa Leia mais »
