Saúde

Para muitas mulheres, a tensão pré-menstrual (TPM) é uma fase marcada por desconfortos físicos e intensas oscilações emocionais. Irritabilidade, tristeza repentina, inchaço, cólicas e cansaço são sintomas comuns — mas não precisam ser considerados “normais”. Na medicina integrativa, a TPM é vista como um sinal de desequilíbrio no corpo e nas emoções. Em vez de […]

A saúde da mulher vai muito além do físico: ela envolve um equilíbrio delicado entre hormônios, emoções e energia vital. Cada fase da vida feminina traz desafios únicos, desde a adolescência até a menopausa. Questões como TPM intensa, distúrbios hormonais, estresse e sintomas da menopausa podem impactar profundamente o bem-estar e a qualidade de vida.

Quando se trata de cuidar da saúde, muitas vezes somos bombardeados com soluções rápidas, dietas da moda e medicamentos que prometem resultados imediatos. No entanto, a Medicina do Estilo de Vida oferece uma abordagem diferente: ela foca em mudanças consistentes e simples nos hábitos diários, que podem transformar a saúde a longo prazo. Pequenas ações, quando praticadas