As vitaminas são essenciais para garantir o funcionamento adequado do nosso organismo. Vitaminas lipossolúveis São solúveis na presença de lipídios, ou seja, em gordura. Por isso para serem absorvidas precisam ser ingeridas com algum tipo de gordura e sua absorção depende dos sais biliares . São as vitaminas A , D , E e K […]
Os micronutrientes são aqueles necessários em pequenas doses e são encontrados em baixa quantidade nos alimentos. Não são produzidos pelo organismo, por isso precisam ser ingeridos. São as vitaminas e minerais. Sua principal função é facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo. O seu déficit pode provocar doenças ou disfunções e, o excesso, intoxicações.
Micronutrientes: o que são e sua importância Leia mais »
Alimentação é um fator importante para a construção de um corpo saudável. Os macronutrientes são fundamentais pois fornecem energia e estrutura para o corpo . Os macronutrientes são carboidratos , lipídios e proteínas . As proteínas dão estrutura para o corpo e estão relacionadas com praticamente todas as funções de um organismo vivo. Funcionam como
Valorizar a saúde é geralmente algo que fazemos quando a perdemos. Se tudo parece bem , você se sente bem – não se preocupa muito com a saúde . Você tem outras preocupações que tomam seu tempo : seu trabalho , sua família , seus projetos etc e na maioria das vezes a saúde só
Como construir um corpo saudável Leia mais »
Os disruptores endócrinos são agentes e substâncias químicas , orgânicas ou não , que interferem em qualquer aspecto da ação hormonal . Eles tem estrutura química semelhante ao hormônio e se ligam à um receptor hormonal na parede celular , mimetizando sua ação e/ou reduzindo sua produção endógena . Os disruptores endócrinos mais comuns e
Disruptores endócrinos: o que são e por que afetam a saúde Leia mais »
O inverno pode predispor ou agravar doenças respiratórias como asma, bronquite e rinite além de sinusites , principalmente para aqueles que tem esses quadros com frequência . Frio, vento,mudanças bruscas de temperatura , locais fechados e aglomerações são fatores que pioram esses quadros . Para evitar problemas respiratórios , crises agudas ou agravamento de doenças
Como fortalecer seu pulmão no inverno Leia mais »
O olho e o sentido da visão são um importante meio de contato e de percepção do mundo que nos rodeia e devem receber toda nossa atenção e cuidado. As glândulas lacrimais liberam a lagrima que limpa , lubrifica e protege a superfície ocular , e fornece nutrientes e oxigênio para o olho – é
Cuidados com os olhos Leia mais »
Pequenos cuidado no dia a dia podem fazer a diferença para quem tem problemas respiratórios: – Manter ambientes arejados e limpos. Algumas pessoas pensam que mantendo janelas fechadas evitam a entrada de poeira. Na verdade, não evita a poeira e o ambiente fica mais pesado. Arejar um ambiente é fundamental para uma atmosfera mais saudável;
Cuidados que beneficiam as vias respiratórias Leia mais »
Com rotinas cada vez mais agitadas, especialmente em grandes cidades como São Paulo, muitas vezes perdemos o nosso contato com a natureza. No entanto, essa é uma relação essencial para a nossa saúde física e mental. Ter um contato próximo com áreas verdes ajuda a: Aliviar o estresse Estimula a prática de atividade física; Reduz
Por que é tão essencial estar em contato com a natureza? Leia mais »
O nosso corpo elimina o que não é mais necessário através da urina, fezes e transpiração. Por isso é importante estar de olho em como esses fatores estão na sua vida. No blog de hoje, vamos abordar cada um desses pontos. A importância da transpiração para o nosso corpo Nosso suor é formado principalmente por
Cuide do que sai do seu corpo! Leia mais »
